Обратни връзки

Ако вашият WordPress сайт натоварва хостинг сървъра, можете да предприемете следните действия за оптимизация на производителността:

• Проверете дали нямате излишни плъгини инсталирани и ги премахнете
• Премахнете плъгините събиращи статистика (Counterize, Wassup, …). В cpanel има статистика от Awstats, а също можете да ползвате Google Analytics или Matomo
• Инсталирайте FeedBurner плъгин за WordPress и ползвайте FeedBurner за вашите feed-ове.
• Инсталирайте WP Super Cache
• Други плъгини които може да помогнат са Optimize DB и Bad Behavior
• Съвети за оптимизация от WP: https://wordpress.org/support/article/optimization/
• Спрете revisions: в wp-config.php добавете:
  define('WP_POST_REVISIONS', false);
  Допълнително можете да изтриете старите версии да не запълват базата данни:
  DELETE FROM wp_posts WHERE post_type = "revision";

Едни от най натоварващите плъгини за WP са SEOLinks и yarrp.
– Изключете таговете в SEOLinks за да намалите неколкократно натоварването от този плъгин.
– Настройте yarrp да генерира линковете само веднъж при създаване на нова статия, а не при всяко отваряне на статията.

Понякога и други плъгини могат много да забавят отварянето на страниците като примерно related links. Добре е при бавно отваряне да деактивирате плъгините един по един и да наблюдавате ефекта върху сайта.

* Имайте предвид все пак, че WordPress е една от най-тежките CMS системи и дори с горните оптимизации, процесорното натоварване ще продължи да бъде сравнително голямо. Окончателно решение на проблема често се постига чрез наемане на VPS хостинг сървър или преминаване към по-леки системи като Movable Type или Drupal.

Ако ще използвате споделен хостинг с WordPress, препоръчваме да изберете специализираните пакети за WordPress хостинг, които предлагат хостинг компаниите (Примерно Jump.BG). Тези хостинг планове са оптимизирани за WordPress, инсталирани са и добавки, които ускоряват системата на сървърно ниво.

Опасни ли за хлебарките за здравето?

Не особено популярен е фактът, че хлебарките пренасят около 40 вида заболявания. Ходейки навсякъде по канализации, тръби, мазета и други нечисти места, те носят по себе си различни видове стомашно-чревни инфекции като хепатит А, салмонелоза, дизинтерия и други.

Вредни ли са препаратите против хлебарки?

Има както карцерогенни препарати за обработка срещу вредители, така и безвредни субстанции, които не представляват заплаха за човешкия организъм. Нашата фирма работи само с безвредни препарати, защото поставяме безопасността на клиентите си на първо място!

Ще има ли ефект ако само един апартамент от цял блок поръча пръскане против хлебарки?

Да. В този случаи ние извършваме освен стандартната обработка против хлебарки и така наречената обработка с репелентни препарати – това са субстанции, които отблъскват хлебарките от вашия дом и така дори и да има вредители в апартаментите около вас, те няма да достигнат до помещенията ви. Винаги обаче препоръчваме цялостна обработка на сградата, за да се избегне просто преселение от хлебарките от един апартамент в друг. Цялостната обработка не само по-ефикасно унищожава хлебарки, но излиза и по-евтино за клиентите.

Трябва ли да се подготви помещението преди да дойде фирмата за унищожаване на хлебарки?

Да. Желателно е да премахнете всякакви неща от подовете и да отместите леко мебелите, които са долепени до стената, за да бъде пръскането по-резултатно. Също така ако в помещенията има има деца или бременни жени е препоръчително те да не влизат в обработените места два часа след като е било пръскано против хлебарки. След като си тръгнем, нанесените препарати не трябва да се отмиват и се препоръчва проветряването за около 20 минути.

Какво е ДДД?

ДДД е съкращение от дезинфекция, деинсекция и дератизация. Става дума за комплекс от действия, целящи премахване на вредители (деинсекция, дератизация) и патогенни организми (дезинфекция). При деинсекцията се прилагат най-често инсектиците – активни вещества, с помощта на които се унищожават вредните насекоми. Дератизацията се отнася до контрола на гризачите и тяхното унищожаване.

Може ли да се избегне появата на хлебарки?

В основата на предпазването от поява на хлебарки стои добрата хигиена на дома. Не оставяйте храна на открити места. В градски условия, където наличието на парно и канализация способстват появата на хлебарките, превенцията е също толкова важна колкото и навременната реакция. Веднага щом видите дори само една единствена хлебарка, трябва да реагирате и да обработите помещението с необходимите препарати. Когато видите, че това не помага, обърнете се към специалист в унищожаването на хлебарки.

Внимание! Към борбата хлебарките трябва да се подхожда отговорно и професионално. Обадете ни се навреме и започнете борбата против хлебарки сега! Ние сме Инсекта Миланови, лицензирана ДДД фирма.

Нали знаете, че има някаква световна финансова криза? Това обаче на кълбото, наречено футболен свят, не е осъзнато. Нали знаете, че ефектът „Роман Абрамович“ не е полезен за никого в дългосрочен план, освен за футболистите и техните мениджъри, които се ояждат и не знаят къде да си изхарчат парите, които им наливат. Да, ама има хора, които още не мога да го проумеят…

„Звезден тим“ или много разглезени примадони…

Какво се получава като събереш шест-седем големи имена, които са свикнали да са лидери на своите отбори, с обещания за много пари седмично, несменяемо титулярно място и големи успехи, подплатиш този сбор с още десетина, които имат амбициите да влязат за постоянно в новинарските емисии, и избереш за треньор някой, който е направил „нещо“ през последните години? Всички видяха смятам „Белият балет“ преди години, сега гледаме същия провал на „сините“ от Западен Лондон. Наливат се безнословни пари за да се задоволи егото на някой богаташ, който си води манекенката на стадиона нали? Писна ми от такива хора, които развалят футбола! И у нас имаше такива опити преди години ( в съвсем различни мащаби ), но икономически сме друга вселена просто….Важното е, че такъв сбор от индивидуалности не е способен да произведе дълготраен резултат. Има доказване една, максимум две години, после почва да се гледа дъното, почват да избиват малкте дрязги, които „звездите“ крият и всичко се разпада.

Футболът не е толкова просто нещо!

Някои хора обаче се изхвърлят с някакви изкривени мотиви, биват подкрепяни от всички, които имат финансова изгода от това, и успяват да „родят“ поредният футболен Франкенщайн – ето „Гражданите“ от „Йистландс“ ще са следващите. Как така за двама футболисти ще извадиш 250,000,000 евро?! Те какво трябва да правят за да избиеш тези пари – да копаят злато между тренировките? Или тук мотивите не са възвращаемост ами някакво налагане на футболната сцена? Изкуствен продукт – симбиоза между амбиции, пари и слава. Вижте триото от „Киунс Парк Рейнджърс“ как действат – бавно, с мисъл, влагайки достатъчно пари, и залагайки на някакъв бизнес модел, който да е съчетан с чисто футболни плюсове. А петрошейховете какво искат да направят? Може би и те не знаят, което обаче ме съмнява.

Да имаш футболен отбор, и то в Англия, не е като да си директор на изгорялата гимназия. Искат се много неща, едно от които е да оставиш футболните хора да се занимават с футбол, като ти просто ги … направляваш и подпомагаш. Като карикатурите Глейзър например. Не знам дали сте ги виждали на снимка, обаче са си точно карикатури трите синчета Те са финансисти, държат парите, и са оставили Сър Алекс да движи кораба, и резултатите да не би да не са налице? Да не би да са ужасно бедни, че да не могат да си позволят 100 млн за някой футболист? Не, но това е глупаво. Защото „Челси“ и „Реал“ не са ми от любимите отбори, но когато бяха ( и са в момента ) „Звездни Отбори“ не са ми приятна гледка, защото там има повече самодоказване, повече егоизъм и много по-малко футбол.

Не знам докъде ще Ви стигнат парите господа, обаче се моля да се спре с това изкривяване на футболната действителност, защото това не е Уолстрийт… Или поне аз не искам да изглежда така!

О, тази година няма да е като 2019, гаранция!

След продължи дълго период на чудене, превърнах referringlinks.com от безсмислена галерия за вдъхновение в англоезичен блог за технологии, уеб и неща, които ме вълнуват малко повече от голо демонстриране на шарени картинки. Идеята за галериите много се изроди. Макар че се очакваше. Болшинството се превърнаха в дъски за боклучав дизайн, само за да вържат малко трафик и 50 долара от Адсенс. В инбокса ми има 300 неразгледани кандидатури. Ще бъдат същите като стоте, които прехвърлих последно – 98% боклук. Баста.

Разчистих 4 стари блога, които никой и без това от поне две години не пипаше. Бяха пълни със спам до козирката. Ама толкова спам, че след махането базата падна от 340 на 24 мб. Не мога да си представя какво чудо е било. Вероятно заради старите версии на WP. Но от друга страна, днес по неведоми пътища получих спам коментар в драфт тема на 2.7, което доста ме изненада.

Разчистих и много пощенски кутии, които дори не помня за кого съм правил по домейните. Спрях и няколко сайта, които съм правил на .onion domains. Ако някой е изгърмял – да се обади, ще му я направя пак. Разчистих си и половината контакти от телефона. И от viber махнах около 200 души. Щом не помниш някого, значи не е било важно. На фона на това мисля да се отдам на малко повече социални контакти. Като направя ретроспекция само за 3 години назад, съм се откъснал неимоверно много от социалния живот, който водих. Липсва ми. Даже на коледни партита спряха да ме канят

В личен план също ще започна доста неща начисто. Мисля да си направя пълни изследвания на кръвта за съвместимост/алергия към храни, алергени и антибиотици. И пълен медицински преглед от-до. Живея с глупостите на докторите и майка ми от детските години. Време е за ресет и реална оценка. Ще си сменя джипито, макар да си имаме хубава приказка и ако за друг няма нещо, за мен винаги има. Ще си сменя половината гардероб; огромна част от трупаните с години вещи ще подаря или изхвърля.

Ще започна да се грижа и за тялото си. Имам няколко излишни санта в ханша, които е крайно време да изчезнат. Цилиндрично оформеното ми тяло също не е лошо да добие малко релеф. Клонящата ми към нула физическа издържливост също е на прицел. Ще се опитам да изкореня ужасния си навик да отлагам трудни разговори. Другият си ужасен навик – подвластността на мързела и удобството ще ми е малко сложен за премахване от раз, но ще пробвам да поработя по въпроса.

В бизнес аспект ще предприема най-важната и планирана стъпка – ще се засиля към Калифорния, за да видя мога ли да взема няколко милиона американски капитали. Пътуването ще бъде и с цел да се усети обстановката – дали усещането за нещата ще е достатъчно добро, за да последва преместване там за дълъг период от време. Междувременно търсенето на едно по-добро място за живеене ще продължи и в Европа, а живот и здраве, и по на изток. Основен критерий – да е топло и хората да са приятни. И да не прекаляват с данъците. Ще има и втори шанс за Париж. Там един ме чака с много натрапчивата идея да ме учи на френски думи и да пием кафе, което малко ме притеснява от чисто сексуална гледна точка, ама да видим.

Oще се чудя как да постъпя с този блог. Не мога да се справя сам с конвертирането на базата в UTF, а и мисля че хич не му е вече тук мястото. Има нужда и от промяна на имиджа. Като се върна назад, мога ясно да разгранича 4 периода. Неврастенично малко ми се види. А и имам все по-малко неща, които бих искал да споделя на общи теми, да не говорим за нещо сериозно. Коментарите от идиоти са ми много силен мотиватор в това отношение. Неизбежно сякаш дойде момент, в който започна все по-малко да ми се иска да съм откровен. Много зор дава. Не обичам трудните пътища. Не вярвам, че облагородяват.

Поне мен повече ме натоварват, отколкото като резултат да ми генерират нещо полезно. Къде по-забавно, ползотворно и питателно за всички в условията на кризи и драми ще бъде да си хихикаме на хуморески и глупости. Пък и изгражда позитивен имидж. Май ще направя точно това. Преди блогвах нахъсано, за да не държа лайната в себе си, сега вече нямам тази нужда. Всичко ми е един голям ташак. Спрели газа – боли ме чепа; спряха парното – ебал съм го; идват избори – дреме ми; зимата изненадала общините – сефте; света бил в криза – да се спасява; горивото поевтинява – няма страшно, ще се вдигне пак. Гледайте по-леко на нещата, другото е за калъфите.

Да ви кажа, сега, когато си преговорих нещата, се чувствам чудесно.

Представете си никога повече да не чуете гласът на любимият, музика или успокояващите звуци на природата. Когато загубите слуха си и не се грижите правилно за него, може да загубите всички тези неща.

В днешният шумен свят е повече от лесно да увредите слуха си, да се наложи да носите слухов апарат и да започнете да се интересувате от теми като, например, от къде да купите батерии за слухови апарати. Със следващите няколко съвета се надяваме да помогнем да избегнете проблемите с ушите.

1. Избягвайте да се излагате на високи шумове.

Независимо дали слушате музика на iPod-а си или косите тревата в градината с косачка, трябва да внимавате, защото продължителният силен шум може да увреди за постоянно слуха ви. Носенето на средства за предпазване на слуха, когато е необходимо и намаляването на силата на звука на MP3 плейъра са ключови стъпки в профилактиката.

2. Спрете цигарите.

Знаете ли, че тютюнопушенето, в това число и пасивното пушене, може да допринесе за слухова загуба? Продължителното излагане на влиянието на никотина уврежда способността на мозъка да чува и интерпретира звуците. Спирането на цигарите е здравословният начина да намалите риска от загуба на слуха.

3. Превенция от диабет.

Тези които страдат от диабет са два пъти по-застрашени от загуба на слуха. Здравословното хранене, поддържането на оптимално тегло и всекидневните упражнения помагат да се избегне заболяването от диабет и предпазва вашият слух.

4. Внимавайте с лекарствата.

Много лекарства могат да станат причина за временна загуба на слуха. Говорете с вашият лекар, ако смятате че лекарствата, които взимате допринасят за проблеми от този род.

5. Запишете си час при аудиолог.

Това е специалист, който може да открие загубата на слуха в много ранен етап. Поискайте да си направите тест на слуха, ако забележите каквито и да е признаци за слухова загуба.

Докато ровех из руските форуми попаднах на една статия, която доста точно отразява някои от проблемите в българския силов трибой и в частност относно дисциплината „повдигането от лег“ като самостоятелен спорт. Става дума за липсата на майсторски нормативи и оттам невъзможност за получаването на разряди и майсторски звания. Така се подценява спорта и му се придава някакъв второразреден характер. Ако не уважаваме ние самите нашия спорт и нашите шампиони как да очакваме другите да го уважават? Ето и самата статия, която породи моите мисли и реших да я предложа на вашето внимание:

„За духа, на когото вече не му се стои в бутилката

(И.Г.Деревянко)

Болшинството атлети, занимаващи се сериозно със силов трибой знаят, че първото Световно първенство по силов трибой е проведено през 1971 г. Но чак през 1990-та година IPF (Световната федерация по силов трибой) взе решение за провеждането на отделно Световно първенство по вдигане от лег.

На първото издание проведено в немския град Руселхайм са участвали 87 атлети. В последното, вече 19-о Световно първенство, което беше в столицата на Чехия, Прага се състезаваха 195 спортисти. Ясно се наблюдава положителната динамика на развитие на това ново направление в пауърлифтинга. За този неголям промеждутък от време нашите руски атлети успяха да се запишат сред най-силните в света 60 пъти, а именно – 28 пъти са побеждавали мъжете и 32 пъти представителките на нежния пол. Днес имаме и други герои – “легаджиите“. По друг начин не можеш да ги наречеш, например ярославският състезател Алексей Воробьов е седемкратен шампион на света. При жените особено се отличава волгоградската състезателка Ирина Крилова, която е осемкратна световна шампионка.

Първото международно участие за руснаците стана Световният шампионат по лег през 1991. Тогава бронзови призери станаха Юрий Пестов, Александър Лекомцев, Юрий Челобитчиков, а сребро завоюва Андрей Мустриков. Първият шампионат на Русия по вдигане по лег се проведе паралелно с националното първенство по трибой през 1992 г. в Ставропол. По този начин се проведоха 3 поредни първенства. И чак през 1995 г. в Ярослав Националният шампионат по лег получи самостоятелност. В днешно време голямо развитие получи и регионалното провеждане на състезания по лег. Така например, шампионатът на Сибирския федерален окръг се провежда за 10-и път. Провеждат се и всеруски първенства по лег. От най-титолуваните руски легаджии по броя на спечелените награди от национални първенства и големи турнири се явяват при мъжете Андрей Подпалний, Александър Лекомцев, Алексей Воробьов и Юрий Хуажев. Тези атлети са печелили по 8 пъти националните първенства. При жените 11 пъти шампион на Русия е ставала Валентина Нелюбова, 10 – Ирина Крилова и 8 пъти Светлана Палцева.

Какво е отношението към дисциплината „Вдигане от лег“, което имаме към дадения момент от страна на ръководството? Каква е реалната ситуация около тази спортна дисциплина?
Дванадесет години след първото Национално първенство по вдигане от лег спортното ръководство на Русия „обърна лицето“ си и към него. Вдигането от лег вече е признато за пълноправен спорт в Руската Федерация.

Обаче големият проблем остава липсата на нормативи и оттам невъзможността да се отдаде нужната почит и заслуги на нашите видни легаджии! Отрицателното отношение на много чиновници (по отношение на въпроси свързани с финансирането) се дължи на липсата на нормативи. Никъде в закона не пише, че липсата на нормативи и оттам на майсторски разряди означава, че даден спорт трябва да се третира като треторазряден или второстепенен, но на практика се получава точно така!

Например, да сравним характеристиките на двата спорта, пауърлифтинг и спортната гимнастика. Според всеруската класификация може да чете, че титлата “Заслужил Майстор на спорта на Русия от Международен клас“ за гимнастиката се присъжда на спортисти, които печелят награди на Световни първенства, Европейски и на Олимпийските игри от многобоя, както и за местата, заети в някои дисциплини (на кон, успоредка и т.н.). Ако продължим да разглеждаме внимателно можем да видим, че присъждането на званието “Майстор на спорта на Русия” и спортните разряди на категорията “КМС” трябва да се съберат определен брой точки в дисциплините на многобоя. И нито една дума не се споменава за отделните спортни дисциплини (кон, халки и др.) А сега нека си припомним, че по време на последната Олимпиада чакахме с нетърпение и надежда всички медали, в която и да е отделна дисциплина . Какви герои бяха като се върнаха у дома, момчетата и момичетата, които са спечелили поне един медал в някоя от дисциплините!

Таблица за разрядите в пауърлифтинга е абсолютно идентична с таблицата за разрядите в гимнастиката. В силовия трибой ние също имаме изисквания за получаването на званието МСМК (Майстор на спорта международен клас) и по-нататък от МС (Майстор на спорта) и надолу имаме само разряди за трибоя, а относно лега – нито дума! Отношението към шампионите ни по лег е абсолютно неприемливо. Липсата на стандарти за “МС” и за разряди, по някакъв начин е причина те да не се включват в групата на елитните ни руски спортисти.

Странна е и ситуацията в Руската Пауърлифтинг Федерация по отношение на собствените си велики състезатели-легаджии. Супершампионът А.Воробьов е побеждавал на седем световни първенства, Ю.Хуажев и А.Закиев на четири, два пъти са побеждали Ф.Мухаматянов и Э.Исаков. При жените И.Крилова има 8 световни титли, И.Наскрипняк – 3, по 2 пъти са побеждавали А.Терентиева, Е.Фомина, С.Шарифулина. От горе изброените атлети днес се състезават все още само Наскрипняк и Шарифулина. Всички от гореизброените имат пълното право и цялото основание да носят титлата „Заслужил майстор на спорта на Русия“! За това дайте още веднъж да разгледаме нормативните документи. Какви са изискванията за получаването на това престижно отличие?

Приложение № 2
от указа на Rossport
на 25-ти септември 2006 г. № 634

Получаване на почетното звание “Заслужил майстор на спорта на Русия”:
1. Почетното спортно отличие “Заслужил майстор на спорта на Русия (по-нататък – почетното спортно отличие) се присъжда на спортисти:
1.1. които са заели 1-3 място по време на Олимпийски (Параолимпийски) игри в индивидуални и (или) отборни състезания, игри и конкурси;
1.2. които са установили световни рекорди, или два рекорда на Европа (за мъже и жени), надлежно регистрирани в съответните международни спортни асоциации, спортни дисциплини, включени в Олимпийските, Параолимпийските игри;
1.3. които са спечелили 1-во място на световно първенство в спортни дисциплини, включени в Олимпийските, Параолимпийски игри в отделните състезания в индивидуалните или отборни спортове;
1.4. които са спечелили 1-во място на Световно първенство или Световна купа или Европейско първенство или Купа на Европа, с изключение на спортисти, изброени в параграф 1.3 и в този случай, които са събрали сто и петдесет (150) или повече (150+) квалификационни точки в съответствие с таблицата (в линка на оригналната статия даден по-долу)
5. Почетно спортно отличие се присъжда за резултатите, показани на първенства или за Световната купа, ако са участвали (на всички етапи) представители на най-малко 35 страни (15 страни за зимни дисциплини) и в същото време, във всеки вид програма са се състезавали най-малко 10 спортисти (двойки, групи, екипи и т.н.) или отбори. За спортове, които са насочени само към жените – повече от 20 страни.
6. Почетно спортно отличие се присъжда за резултатите, показани на първенства или Купа на Европа, ако са участвали (на всички етапи) представители на най-малко 20 страни (10 страни за зимни дисциплини) и в същото време във всеки тип програма се състезаваха най-малко 10 спортисти (двойки, групи, екипи и т.н.) отбори. За спорта, които са насочени само към жените – най-малко 12 страни.

Както се вижда, всички изисквания горепосочените атлети са ги изпълнили, а някои от тях дори са ги надминали по няколко пъти! Защо висшето ръководство на нашата федерация възпрепятсва получаването на заслужените с „пот, кръв и анаболи“ почетни спортни звания? По всяка вероятност някои просто се страхуват, че вдигането от лег ще „задуши“ трибоя, ако бъде пуснат “духът от бутилката”! Нека се върнем към фактите. Суровата статистика гласи: Тази година в гр. Суздал се проведе 17-я Руски шампионат по лег, който събра рекорден брой участници – 168 от 30 региона. На шампионата на Русия по трибой 2008-ма в гр. Уфа участваха 153 състезатели. Въпреки това аз смятам мнението, че трибоя ще „загине“ за погрешно.

Пример за това са нашите съседи – украинците! В Украйна нормативите за вдигането от лег съществуват и майсторски звания се раздават вече четири години, но това не пречи на трибоя. Доказателство – мъжките и женските отбори на Украйна станаха победители в отборното класиране на последното Световното първенство в Канада по силов трибой. Така че може би в страната ни трябва най-накрая да се промени отношението към вдигането от лег, една от дисциплините на силовия трибой, която през последното десетилетие и половина, придоби популярност в целия спортния свят?

Друга голяма причина за промяна на отношението е фактът, че от 2009 г. IPF започнаха да правят Световно първенство по лег за юноши и младежи. В края на Април в гр. Челябинск ще се проведе и 1-то Първенство на Русия по лег за юноши и младежи. Ръководството на IPF отдавна говори за влизането на силовия трибой в олимпийското семейство. И кой знае кой има по-голям шанс първи да бъде приет – трибоя или лега ? А и предимствата на състезанията по лег? В крайна сметка, времето за провеждането им е по-малко, по-зрелищни са, а също са и по-популярни по света. Дори вдигането от лег вече е с единия крак в олимпийското семейство, тъй като състезания по лег вече се провеждат в Параолимпийските игри за лица с нарушения на опорно-двигателния апарат (ние даже имаме и много добър български състезател в тази категория – Спас Спасов, б.а.).“

Оригиналната статия: http://fpr-info.ru/dok_anons.htm

Пети изпит падна, остават още три. Като за последна сесия да ни е дупе яко. Ама няма проблеми бе, давайте още, тъкмо сме набрали инерция. Осем са малко, поне дванадесет да станат, виж колко едно по-кръгло такова седи. С други думи, взех си днес петия изпит. Другата седмица още два.

Онзи ден приспах бебе и не го повредих! Да, на Веси момиченцето, което е съвсем мъничко. Много е странно усещането, когато само спи – добре, но когато ревне, се чувстваш като най-голямото безпомощно и безполезно нещо на света. Колко странно нещо е животът – до вчера сядахме по чиновете на „Велата“ и аз биех момчетата, дето й се подиграваха за бюста, а днес тя вече кърми.

Единственото май, което не се е променило, е, че аз все още бия момчетата, което се отразява на факта, че все съм сама. Или пък не е в това проблема, а в онзи пропуск на провидението, което в пакета „Ставам жена“ е забравило да ми сложи и „Как да командвам мъжете и да ги въртя на малкия си пръст, за да получавам, каквото искам“.

Мимито, съседката ми, която познавам от 3-годишна, в неделя имаше бал и беше тоооолкова красива! Много бях горда с нея. Горда, понеже идва да се гласи в нас и където успях, помогнах. По едно време много тъжно ми стана, не знам и аз защо, дори на моя или на сестра ми бала не ми е ставало тъжно… Това беше първият път, в който изтървах старт от Формула 1 и изобщо не ми пукаше.

Аз много исках да имам лилава рокля на бала, дори бледолилаво исках да е, но като пробвах една… стоеше ми като нощница. Та така де, Мимито е типичен представител на зодия Козирог – целенасочена, действена, знае какво иска и как да го постигне и рядко оставя някой да върши нещата вместо нея. Понякога толкова ми се иска и аз да бях малко Козирог, мъъъъничко поне 🙂

И за завършек, много ми се иска да бях Цар или Царица на нечия шахматна дъска на живота, но вместо това май ми е отредена само ролята на пешките, чиято липса никой никога не забелязва. Наздраве за още една кучка в живота ми след Съдбата… да, става дума за Любовта.

Не пренебрегвай мазнините и бъди внимателен с въглехидратите!

Днес мнозина свързват образуването на мазнини с тяхната консумация, което в действителност е далеч от истината. В действителност, въглехидратите, когато в изобилие идват с храната, много по-силно въздействат върху качеството на фигурата, особено ако това са бързи или прости въглехидрати.

И за да се избегне появата на видим корем и да се запази красива преса, спортистът или спортистката трябва да изостави нездравословната храна, включително газираните напитки, тортите, сладкишите и сладоледа. Като минимум човек, който тренира с цел да отслабва, трябва да намали присъствието им в менюто си.

Изглежда, че не е необходимо да говорим за ефектите от излишната кръвна захар (както специално за диетата, така и за здравето като цяло). Повишената захар директно и негативно влияе върху резултатите. А не контролираният прием на бързи или прости въглехидрати води директно до такъв скок.

В същото време не трябва да се отказвате напълно от храна, богата на въглехидрати. Това няма да е за добро. Нека не забравяме, че въглехидратите са ценен източник на енергия. Просто е необходимо да ги консумирате рационално, ако говорим за бавни или сложни въглехидрати, а ако става дума за бързи и прости въглехидрати, тогава използвайте фибри.

Здравият източник на въглехидрати са храни като ядки, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Пълен списък можете да намерите в Интернет.

Мазнините също имат свои собствени нюанси. По-специално, не всички от тях са еднакво опасни. Нека да вземем за пример омега-3 ненаситените мастни киселини, в които се съдържат в голямо количество в червената риба, рибното масло, орехите, авокадото, чиата и тофуто. Такива здравословни мазнини насърчават ускоряването на метаболизма и увеличаването на чистата мускулна маса. И това е само малка част от положителните им ефекти.

За ускоряване на резултатите, много помага спортната фармакология (анаболни стероиди, пептидни хормони). Вече повече от 5 години онлайн магазин предлага на своите клиенти богата информация и широка гама от работещи препарати. Това се потвърждава от многобройните ревюта, които можете да откриете в нашия, както и други сайтове, свързани с тази тема.

Фирма Кърти.com извършва професионални къртачни услуги. Като специалисти в тази област ние предлагаме на клиентите си пълен набор услуги (кърти, чисти, извозва) в София и по-големите градове в България. Екипът ни работи с професионална къртачна техника и може да се справи с всяка задача и предизвикателство при къртене.

За извозване на отпадъците при къртене разполагаме с няколко вида камиони: малък (2 тона), голям (6 тона) и контейнеровоз (4 тона). Екипът ни кърти, чисти и извозва само с най-модерните машини и оборудване. Поддържа се стандарт на оборудването, което да отговаря на изискванията и стандартите на България и на Европейския съюз. Точно се следват и всички изисквания за безопасност на къртачите.

Екипът на Кърти.com е с висока квалификация и богата практика в къртачните услуги (пробиване, къртене и почистване). Фирма Кърти.com поема и се грижи момчетата да бъдат здравно и социално осигурени. Те имат всички необходими застраховки, защото са обучени за къртене на труднодостъпни места, екстремни условия и различни специални ситуации.

Ето защо ние можем да изпълним отлично всяко предизвикателство относно кърти, чисти, извозва, къртене на труднодостъпни места, пробиване, демонтаж на различни видове конструкции, събаряне на сгради и други индивидуални къртачни услуги.

Кърти.com е първата и най-голямата фирма, на която спокойно да се доверите за „кърти чисти извозва“ услуги в цялата страна. Попаднали сте на точните хора! Може да разчитате на нас!

Въпроси във връзка с нашите кърти чисти извозва услуги, може да задавате на посочения телефон, а за по-подробна информация пишете на електронната ни поща. Ще получите нашият отговор в най-кратък срок.

Предполага се, че предстои приемане на предложения телеком пакет, който потъпква ПРАВОТО на лична неприкосновеност на Интернет потребителя. Не, това не е пакетна услуга 3в1. Това не е и услуга в полза на нашия Интернет доставчик. Това е услуга, която осигурява достъп на трети лица до информацията “кога, от къде, с кого и колко често комуникираме в Интернет”.

Социалните мрежи събират подобна информация, но с желанието на клиентите си. При тях за щастие няма задължителен елемент. За това пък ако телеком пакетът бъде приет, той ще има задължителен характер.

Не звучим ли някак примиренчески? Нека бъдем подготвени за най-лошото, за да не бъдем неприятно изненадани. Но как да бъдем подготвени без да бъдем в нарушение на законодателството на Република България?

Ние се грижим за сигурността си – съответно се придържаме към следните задължителни мерки, свързани със защитата на своята лична неприкосновеност в глобалната мрежа:

Нека отказваме пряката комуникация с лица, които не ползват системи за криптиране като OTR и GnuPG! Да инсталираме разширение поддържащо шифроване на комуникацията не е никак трудно, нито мъчително.

За целта можем да настроим автоматичен отговор съдържащ препратка към приложенията и разширенията, които другото лице ТРЯБВА да ползва за да комуникира сигурно с нас. Нека не оправдаваме незаинтересоваността си с думите “аз не обменям поверителна информация”, защото всяка една информация, която обменяте може да бъде използвана по различни начини, включително и срещу нас. Нека не ползваме услуги за обмен на кратки съобщения, които НЕ предвиждат вградени възможности за шифрована свързаност между клиентите си!

ICQ практически не предлага шифрована връзка с протокола си. Това разкрива пред нашия Интернет доставчик с кого комуникираме. Телеком пакетът би го задължил да използва тази възможност за да събира и съхранява тази информация. Нека не ползваме системи за комуникация базирани на решения със собственически код! Skype & Tom Skype.

Корпорациите предлагащи платени телекомуникационни услуги са се доказали в желанието си да стъпят на определен пазар без значение с цената на какво. Нека шифроваме задължително BitTorrent връзката си ползвайки приложения, които позволяват това! Повечето приложения поддържат криптиране.

В ползването на BitTorrent технологията няма нищо нелегално. Както и използването на Bitcoin за разплащания. Даже според най-популярния Bitcoin Fee Estimator, таксите там са в пъти по-ниски от тези на банките, като получаваме по-висока скорост и анонимност.

Криптирайки трансфера си ние затрудняваме анализа на това какво и с кого обменяме в BitTorrent мрежата. Ползването на SSL/TLS шифроване на връзката към пощенския сървър е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Компаниите уважаващи себе си изискват задължителна шифрована свързаност при обмен на електронна поща.
Така ще попречим на нашия Интернет доставчик да събира информация, с кого си кореспондираме и да я предоставя на заинтересованите страни. Нека създаваме и разпространяваме своите публични GnuPG ключове! Това ще позволи на другото лице да шифрова електронната си поща изпращана до нас.

Това до голяма степен ще спре събирането на информация от трети лица за текстовото съдържание на електронната ни кореспонденция. Нека шифроваме изпращаните файлове с публичния GnuPGP ключ на получателя!

Тази мярка за разлика от предишната ще възпрепятства анализа какви файлове прикачвате към вашата електронна кореспонденция. Някои от нас се сещат за разбитата електронна поща на Сара Пейлин.

Нека не забравяме, че за да не бъде събирана информация за нашата комуникация е необходимо да се ползва шифроване от точката на инициатора до точката на реципиента на комуникацията. Тези мерки не съм ги измислил аз и е нормално да ги ползваме дори и да не бъде приет въпросния телеком пакет.

Тази публикация е само част от поредица такива, които ще бъдат публикувани с цел – елементарни разяснения за крайния потребител как да запази анонимността си в глобалната мрежа.