Шоколад и ароматнa вана срещу стреса Стресът и прекомерната тревожност могат да направят живота ни непоносим. Под тяхното въздействие ставаме сприхави и избухливи, което е възможно да попречи в работа ни, както и да навреди на семейният ни живот. Понякога заради тревожността и параноята, която ни обзема, невъзможно е да се отървем от планове за службата и куп други стресове. Симптоми
Хората, които са стресирани и прекалено тревожни, лесно могат да се разпознаят. Човек, който страда от стресово разстройство, например, не може да стои в покой и затова непрекъснато се движи. Освен това той е раздразнителен и нервен. Това състояние фатално се отразява и на здравословното му състояние. Често физиологическите белези на тревожността и стреса са раздразнителност, мускулно напрежение, главоболие и потене. Човек лесно се уморява, върти се в леглото постоянно и не може да заспи. Ето няколко бързи метода и полезни съвети за справяне с това неприятно състояние.
Помощ Ако чувствате, че ви се е насъбрало прекалено много стрес, се забърквайте отвара от билки. Черен чай например, е способен да намали чувството на безпокойство. Изварата от лайка също може да ви помогне, като ви успокои. Според специалистите този вид чай облекчава тревожността и може да ви накара да спите като децата. Сладкото помага срещу лошото настроение. Ако лошото настроение ви гони, похапнете баклава или сладолед и изобщо не мислете как ще се отразят на фигурата ви. Шоколадът също понижава стреса. Сладкото изкушение активизира отделянето на хормона на щастието, наречен серотонин. От своя страна той играе важна роля за психологическата ни стабилност. Освен че усъвършенствува настроението, той дава и енергия. Напитките, от които е нужно да се откажете, са кафето и алкохолът. Те причиняват излишно напрежение и възбудимост в организма, които могат само да навредят в тази ситуация. Упражнения
Ако желаете по-бързо да се отървете от негативното настроение, се заемете с упражнения. Безцелните разходки сред природата също могат да помогнат и да ви разсеят. Не е нужно да отидете чак в планината. Сложете в раницата си малко храна и се разходете в близкия парк. Освен това може да медитирате или да се запишете на йога.
Водните терапии също са много действени в борбата срещу стреса. Поглезете се с отпускаща вана с пяна и с благоуханни масла. Когато искате да се раздвижите, поплувайте в басейн. Контрастният душ също може да помогне. Цветовете
Цветовете, които не заобикалят, също оказват влияние върху нашето настроение, твърдят психолозите. Светлосиният цвят действа успокояващо. Прекалено дългото пребиваване между стените в този цвят обаче предизвиква усещане за клаустрофобия и в резултат на това настроението се влошава, предупреждават специалистите. Жълтият цвят се асоциира с нежните слънчеви лъчи. Той е своеобразен психически стимулатор. Яркооранжевият цвят пък се асоциира с пламъка. Той действа облекчаващо на дишането и успокояващо на душевността. Затова е добре да изберете този цвят за вашите стени, допълват специалистите.
HTML Версия: Линк на статията (URL):